Пилатес

detail-img

Пилатес

Во время пилатеса укрепляются мышцы, которые играют роль своеобразного корсета. Они отвечают за нормальную осанку и расположение внутренних органов. Пилатес – очень безопасная и щадящая тренировка. Ее часто назначают для реабилитации после травм позвоночника. Помогает пилатес и женщинам, потому что укрепляет пресс, низ спины и таз. Этот вид тренировки учит двигаться грациозно и красиво, улучшает гибкость и развивает координацию. Пилатесом можно заниматься в любом возрасте. Ведь в упражнениях нет прыжков и резких движений. Упражнения пилатес выполняются плавно, с высокой концентрацией на том, что ты делаешь и без пауз. При этом очень важно дыхание. Делать это нужно животом. Количество повторов может быть минимальным. Во время занятий пилатесом мышцы растягиваются мягко, становятся стройнее и длиннее. Работают настолько глубокие группы мышц, что многие даже не подозревают об их существовании.

Почему Пилатес?

  • Пилатесом можно заниматься людям с травмами позвоночника
  • Пилатес успокаивает дух и укрепляет тело
  • Пилатес развивает силу и гибкость мышц